Entspannung

entspannungsübungen

Entspannungsübungen – Tipps zur Entspannung im Alltag

Entspannungstipps für die Arbeitswoche – Einfach mal dem Alltag und Stress durch einen „Kurzurlaub“ für wenige Stunden entfliehen

Es gibt bestimmt viele Möglichkeiten für einen Kurztripp in die „Entspannungszone“. Natürlich gehört ein richtiger Urlaub dazu, aber viele Menschen können dies nur wenige Male, einige nur einmal im Jahr oder garnicht, realisieren. Da der Körper aber jenachdem wieviel Stress er im Alltag ertragen muß, viel häufiger die „Entspannungszone“ geniessen möchte (oder muß), hier Tipps für einen Kurzurlaub von wenigen Stunden dauer – quasi um die Akkus mal wieder für den nächsten Tag aufzuladen einige Entspannungsübungen.

Einfach mal den Feierabend anders geniessen als sonst üblich. Planen Sie spontan einen „Kurzurlaub“ von wenigen Stunden an einen Ort, an dem man mit netten Menschen, oder auch alleine, mal die Seele baumeln lassen kann.

Da gibt es unzählige Möglichkeiten welche Orte man besuchen kann, um neue Kraft für die nächsten Arbeitstage zu tanken. In Hamburg ist ein guter Tipp beispielsweise die Wasserlichtspiele (siehe Foto oben) bei Planten un Blomen.

Wie habe ich meinen persönlichen „Kurzurlaub“ umgesetzt: Selbstverständlich sollte das Wetter mitspielen, denn trocken sollte es schon sein, wenn man bei guter Laune mit netten Menschen sich draussen auf einer Wiese unterhalten möchte. Kurzerhand wurden einige wenige Freunde angerufen, angemailt oder per sms benachrichtigt, die Lust auf eine tolle Feierabend-Unterhaltung verspürten und bei netter klassischer Musik den Wasserlichtspielen der Fontänen bei Planten un Blomen zuzusehen. Spontan kaufte jeder eine Kleinigkeit zum Essen und Trinken ein. Es wurden Decken und Kissen eingepackt um einen amüsanten Sommerabend unter freiem Himmel bei einem netten Plausch zu verbringen. Bevor alle nach Ende der Wasserspiele langsam die Heimreise antraten, war die Last des Alltags und der ganze Stress einer völligen Entspannung gewichen.

Ich kann jedem nur den Tipp geben, dies mal selber auszuprobieren. Und es gibt in jeder Stadt und auf jedem Dorf einen Platz, welcher zum Entspannen geeignet wäre – einfach mal etwas anders machen, als an jedem anderen Feierabend und sei es nur mit Freunden auf dem heimischen Balkon zu sitzen und den Sonnenuntergang zu geniessen, auch dies ist eine von einer Vielzahl von Entspannungsübungen.

Hier finden Sie weitere interessante Info`s zum Thema Entspannung: Autogenes Training und auch zum Thema Progressive Muskelentspannung

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