Pranayama

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Pranayama

Durch Pranayama-Atemübungen einen neuen Wohlbefindlichkeits-Level erreichen

Pranayama setzt sich zusammen aus den Worten „Prana“ bezeichnet in der Yoga-Lehre die „Lebensenergie“ oder „Atem“ und „Ayama“ steht für „Erweiterung“ bzw. „Kontrolle“.

In der Jahrtausende alten yogischen Lehre bezeichnet demnach „Pranayama“ die durch Wissenserweiterung und permanenter Übung erworbene Fähigkeit die Atmung bewusst zu regulieren und zu vertiefen.

Pranayama ist ein wichtiger Teil des Raja Yoga, Ashtanga Yoga und Kriya Yoga und soll nach deren Lehren durch gezielte Atemübungen den Körper und die Seele zusammenfügen.

Ziel ist: Wie das bei den meissten Menschen vorhandene unbewußte Atem-Muster nach und nach, durch ein kontrolliertes, durch antrainierte Atemtechnik geübtes, bewußtes Atem-Muster ersetzt werden kann.

Hierzu gibt es über 50 verschiedene Atemtechniken, bei deren Anwendung und Umsetzung die verschiedensten Muskelbereiche im Körper angesprochen werden. Dies sind u.a. das Zwerchfell, Brustmuskulatur, Bachmuskulatur und Beckenbodenmuskulatur.

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